Lima Tips Mengatasi Kesulitan Bangun Pagi

Salam Blogsukses.com

Lima Tips Mengatasi Kesulitan Bangun Pagi >>> Sahabat blogger mungkin kita seringkali mengalami kesulitan untuk bangun pagi. Apalagi kalau kita sudah terbiasa bangun siang, pasti sulit untuk bisa membiasakan bangun pagi. Ibarat pepatah, kalau bangun siang nanti rejekinya bisa dipatuk ayam. Masa kita bisa kalah sama ayam yang bisa bangun pagi. Selain hal itu, tentu ada efek lain terutama bagi kesehatan kenapa kita diharuskan untuk bangun pagi. Dengan bangun tentu akan dapat membantu kita lebih bersemangat untuk menjalankan aktivitas keseharian kita seperti sekolah, bekerja, dan lain-lain. Karena ketika kita bangun siang, tubuh kita cenderung lemas, dan kurang bersemangat untuk melakukan aktivitas keseharian kita.

Untuk mengatasi masalah ini, berikut lima tips mengatasi kesulitan pagi :

1. Minum air putih

Dengan minum air putih ketika bangun pagi akan membantu mengembalikan cairan yang ada dalam tubuh. Karena ketika kita sedang tidur, tubuh kita  mengeluarkan cairan di dalam tubuh melalui keringat ataupun penguapan. Sehingga dengan minum air putih akan mengembalikan cairan dalam tubuh yang dapat menyegarkan tubuh kita kembali.

2. Tarik napas dalam-dalam

Biasanya ketika kita bangun pagi hal yang sering kita lakukan adalah menguap atau menggeliat. Hal ini dilakukan karena dalam tubuh kita merasa kekurang oksigen. Untuk mengembalikan kebugaran tubuh kita, yang harus kita lakukan adalah dengan menarik napas dalam-dalam, dengan hal ini maka kebutuhan oksigen dalam tubuh kita dapat terpenuhi.

3. Olahraga

Jika kita bangun dalam kondisi tidak bugar, maka akan dapat berpengaruh terhadap aktivitas yang akan kita lakukan. Kita akan merasa bosan bahkan tidak bersemangat untuk beraktivitas, untuk mengatasinya kita dapat melakukan aktivitas yang menyenangkan sebelum memulai aktivitas keseharian kita. Aktivitas yang dapat kita lakukan adalah dengan berolahraga, karena dengan berolahraga dapat mengembalikan kebugaran tubuh kita. 

4. Jangan pernah mematikan alaram

Cara terbaik untuk bisa bangun pagi adalah segera bangkit dari tempat tidur ketika memang sudah waktunya. Biasa yang kita lakukan agar dapat dengan cepat untuk bangun pagi adalah dengan menyalakan alaram. Tetapi kita kadang seringkali mematikan alarm yang telah berdering, dan lanjut untuk tidur lagi walaupun dalam waktu 5 sampai 10 menit. Kebiasaan ini tentu tidak baik, jadi cara yang harus kita lakukan adalah cepat bangkit dari tempat tidur dan jangan pernah berusaha mematikan alarm. Karena perpanjangan waktu walaupun yang tidak seberapa dapat menyebabkan tubuh kita semakin terasa malas untuk bangun tidur.

5. Jangan tidur larut malam

Agar dapat bangun pagi, jangan biasakan untuk tidur larut malam. Tidurlah ketika sudah merasa ngantuk, dan ketika tubuh kita sudah membutuhkan untuk kita beristirahat. Karena dengan istirahat yang cukup dan berkualitas  akan dapat merecovery tubuh kita.

Demikianlah lima tips yang dapat kita terapkan untuk mengatasi kesulitan bangun pagi. Semoga bermanfaat.

-- Selamat Bangun Pagi --

Sumber :

http://id.she.yahoo.com/malas-bangun-pagi-ini-dia-tips-untuk-mengatasinya-020000094.html